어깨 근육, 관절, 신경에 무리가 가는 활동을 피합니다.

어깨를 사용하는 작업 전, 후에는 스트레칭으로 경직된 어깨 근육을 풀어줍니다.

일상에서도 틈틈이 어깨를 풀어주는 스트레칭을 반복합니다.

잠을 잘 때는 어깨를 압박하지 않게 바르게 누워서 자는 것이 좋습니다.

비수술적 치료 - 증상의 정도가 심하지 않은 초기에 인대 강화 주사, 연골주사, 운동치료
등을 통해 치료가 가능합니다. 추가로 도수치료와 체외충격파 치료를
통해 증상의 호전을 유도할 수 있습니다.

수술 치료 - MRI 등의 정밀 검사로 회전근개 상태를 확인하여 관절내시경을 통해
병변 부위를 직접 확인하는 최소 침습 관절내시경 수술을 고려해야 합니다.